おはようございます。 早くも冒頭の挨拶で足踏みしている柔道整復師のスグルです。 今回は身体の予防についてです！ 以前にも書かせていただいた通り、ストレッチは大切なのですが、この時期ならではの気をつけた方が良いこともあります。 それは "冷え" で…

おはようございます。 PCの動作が遅いため、インターネットの検索履歴を全消ししたところ、ログインしていたサイトがすべてログアウトになってしまいアワアワしてしまった柔道整復師のスグルです。 パスワードは記憶されていたままだったので問題なく継続で…

おはようございます！ 日々良いパフォーマンスを発揮するためには睡眠が必要だなと痛感し始めた柔道整復師のスグルです！ 今回は気力と体力についてです。 これは、スポーツのみの話ではありませんが結構大切なお話です。 突然ですが、皆さんは”老化”って何…

おはようございます。 毎日投稿にしたいなと思いつつ、なかなか記事が書き終わらないので結局のところ2日に1度の投稿ペースをなんとか維持する形になっている柔道整復師のスグルです！ 少しずつですが、やれる事を増やして、アップデートしていこうと思いま…

おはようございます。 柔道整復師のスグルです！ さて今回は、前回に引き続き 身体を上手に動かす② ついてのお話です！ 前回身体をちゃんと動かす事は難しいとお伝えして、身体をしっかり動かすための練習法初級編として、"歩き方"にフォーカスしてお話しし…

おはようございます。 柔道整復師のスグルです！ 今回は身体を上手に動かす① についてのお話しです！ では、まず体が動かせるとはどういうことかというと、自分の思っているように的確に腕を上げたり、脚を動かしたりできるという事です。 それって普通のこ…

おはようございます。 柔道整復師のスグルです！ 4月も中旬に差し掛かりましたが、気温が安定するには、もう少し時間がかかりそうですね。 さて、今回は、そんな不安定な天候の時に起こりやすい体の不調についてです。 そもそも4月は季節の変わり目、一年の…

おはよございます。 柔道整復師のスグルです！ 今回は、セルフケアについて少しお伝えできればと思います。 皆さんは、セルフケアどのようにされていますか？ 良く聞くのはマッサージをしたり、ストレッチをしたり、場合によっては電気をかけているなんて方…

おはようございます。 柔道整復師のスグルです！ さて、今回は足裏が柔らかくなると身体が変わるお話です よく足ツボなどで内臓が疲れていると激痛が走ったりするのですが、今回は内臓ではなく、身体の動きとの関係です 足裏にある足底筋群はふくらはぎの筋…

おはようございます！ 柔道整復師のスグルです！ 今回は前回少しお伝えした筋肉を柔らかくする方法をお伝えします！ さて、、筋肉を柔らかくする方法というと、様々なやり方があると思いますがその中でも今回はストレッチです！ ポイントは3つ！ ①大きい筋肉…

おはようございます。 柔道整復師のスグルです！ 本日は関節の変形について… さて、皆さん、関節の変形は何によって起こると思いますか？？？ よく言われているのは、“軟骨が減っている“とか、“加齢“などですが、 なぜ、軟骨が減ってしまうのか．．． 多くは…

はじめまして、柔道整復師のスグルです。 普段は接骨院に勤めていて、休日は社会人アメリカンフットボールチームや、競泳選手、野球選手のスポーツトレーナーをしています。 私自身も昔から野球に打ち込んだり、サーフィンや、マラソンとスポーツをする事が…