足裏が大事なお話し

おはようございます。

柔道整復師のスグルです！

さて、今回は足裏が柔らかくなると身体が変わるお話です

よく足ツボなどで内臓が疲れていると激痛が走ったりするのですが、今回は内臓ではなく、身体の動きとの関係です

足裏にある足底筋群はふくらはぎの筋肉や、モモの筋肉と繋がっているため、足裏の筋肉が硬くなると、それに連なって、脚全体の筋肉が硬くなり動きにくくなってしまいます。

実際に足底の硬い方に多く見かけるのは

・脚が前に出にくい

・膝が曲がりにくい

・荷重がかかると足首が痛くなる

・歩いたり、立ったりしていると、股関節やお尻が重くなってくる

などなどです．．．

足の裏は人間の全体重を支えたり、その重さを歩行などで移動させるために地面に力を伝えるような役割をしています

実際に足裏を柔らかくした方の中には、ふくらはぎや、モモの筋肉の緊張が取れて、膝がしっかりと曲がるようになった方もいます

足裏の筋肉が硬いとクッション性もなくなり、地面からの衝撃を分散できなくなってしまうので、膝、腰などに負荷が加わりやすくなり、怪我の原因にもなってしまうので、なるべく溜め込まないように、こまめにケアしたいですよね

そこで

よく患者さんにも勧めるのですが100円ショップにもある様な、青竹ふみやゴルフボールなどを使ってほぐすことをお勧めしています。

最初から全体重をかけてしまうと、秒で挫折するので、椅子に座った状態などで、圧を調整できる位置で初めて見てください！

身近なところからコツコツとですが、こまめにケアをしていると、大きな怪我にも合いにくくなります、少し自分の体と向き合う時間を増やしてみてはいかがでしょうか

以上で今回は終わりです。

最後まで見ていただきありがとうございました！