マッサージとストレッチ

こんにちは、柔道整復師のスグルです！

さて、今回はさて、今回はストレッチとマッサージについてです！

よく

マッサージやってるからストレッチは要らないかと思った！

という様に患者さんからお話を聞く事があります。

そんな皆さんに、マッサージの後にストレッチをするとどんな特典があるのか？

を、解説していきます！

まずは、

マッサージが身体にもたらす効果

①リンパの流れが良くなり、老廃物や水分がスムーズに回収されて、むくみ改善が期待できる

②血行改善で肩こりや、冷えの解消、疲労回復などが期待できる

③筋肉や、筋膜の緊張が緩むことにより、関節可動域の広がりが期待できる

続いて、

ストレッチが身体にもたらす効果

①筋肉の緊張・弛緩が行われて血行が良くなる

②筋肉が整い、正しい筋収縮がしやすくなるので、筋肉が張りにくくなる

と、こんな感じになります。

実はマッサージをするだけでは、筋肉自体は緩むのですが、その後しっかりと力を入れにくかったり、時にはその不安定感が、また身体の別の部分を緊張させてしまうこともあるのです。

マッサージでしっかりと緩めた筋肉を、再度正しい動きでストレッチをしてあげることで、直ぐにコンディションの良い状態で動く事が可能になります！

いつもマッサージやってもらうんだけれど、あまり長く効果が続かないんだよねと思っている方にも一度やってみることをお勧めします！

少しでも長くご自身の身体の状態を良く保つために、是非試してみてください！

不定期ですが、この様な形で身体のことについて、書かせて頂いてます！

これからも宜しくお願い致します！