身体を休める

マッサージとストレッチ

こんにちは、柔道整復師のスグルです! さて、今回はさて、今回はストレッチとマッサージについてです! よく マッサージやってるからストレッチは要らないかと思った! という様に患者さんからお話を聞く事があります。 そんな皆さんに、マッサージの後にス…

水分補給について

おはようございます。 PCの動作が遅いため、インターネットの検索履歴を全消ししたところ、ログインしていたサイトがすべてログアウトになってしまいアワアワしてしまった柔道整復師のスグルです。 パスワードは記憶されていたままだったので問題なく継続で…

筋膜リリースって?

おはようございます。 毎日投稿にしたいなと思いつつ、なかなか記事が書き終わらないので結局のところ2日に1度の投稿ペースをなんとか維持する形になっている柔道整復師のスグルです! 少しずつですが、やれる事を増やして、アップデートしていこうと思いま…

新生活がスタートして…

おはようございます。 柔道整復師のスグルです! 4月も中旬に差し掛かりましたが、気温が安定するには、もう少し時間がかかりそうですね。 さて、今回は、そんな不安定な天候の時に起こりやすい体の不調についてです。 そもそも4月は季節の変わり目、一年の…

セルフケアについて

おはよございます。 柔道整復師のスグルです! 今回は、セルフケアについて少しお伝えできればと思います。 皆さんは、セルフケアどのようにされていますか? 良く聞くのはマッサージをしたり、ストレッチをしたり、場合によっては電気をかけているなんて方…

足裏が大事なお話し

おはようございます。 柔道整復師のスグルです! さて、今回は足裏が柔らかくなると身体が変わるお話です よく足ツボなどで内臓が疲れていると激痛が走ったりするのですが、今回は内臓ではなく、身体の動きとの関係です 足裏にある足底筋群はふくらはぎの筋…

筋肉を柔らかくする方法は??

おはようございます! 柔道整復師のスグルです! 今回は前回少しお伝えした筋肉を柔らかくする方法をお伝えします! さて、、筋肉を柔らかくする方法というと、様々なやり方があると思いますがその中でも今回はストレッチです! ポイントは3つ! ①大きい筋肉…