セルフケアについて

おはよございます。

柔道整復師のスグルです！

今回は、セルフケアについて少しお伝えできればと思います。

皆さんは、セルフケアどのようにされていますか？

良く聞くのはマッサージをしたり、ストレッチをしたり、場合によっては電気をかけているなんて方もいらっしゃいます！

今は自宅で使える様々なものが商品になっているので選択肢が豊富ですね！

そんな中、僕はセルフケアとして、毎日のストレッチと青竹踏みを行なっています。

以前も紹介した竹踏み位しかケアにはお金がかからない点でもやはりコストパフォーマンスは良いなと思います。

さて、そんなセルフケアを毎日やる私ですが、なぜ毎日やる必要があるのかというとそれは

習慣にする事で少しでも良い状態を身体に記憶させる為なんです

人の身体は非常に順応力が高く、良くも悪くもクセになりやすいんです

なので皆さんもスポーツの前後のみではなく、お風呂から上がった時などやって、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか？